Kirjaudu

Hieronta Niko
koulutettu hieroja
Niko Lehtonen
Länsikatu 26b
80110 Joensuu
puh. 050 575 8440
yhteydenotto@hierontaniko.net

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnan perustana on klassisen hieronnan menetelmät, joita sovelletaan urheilijan harjoittelua ja kilpailemista tukevalla tavalla.

Urheilijan meneillään oleva "kausi" huomioidaan hierontaa mietittäessä. Kilpailukaudella ja peruskuntokaudella ei voi hierontaa käyttää aivan samalla tavalla. Myös hierontaotteita ja niiden voimakkuutta säädellään niin, että hieronnasta saadaan paras mahdollinen hyöty.

Usein urheilija tarvitsee apua myös venyttelyssä ja siihen hierojan tieto taito esim. passiivisissa venytysliikkeissä on oltava hyvä.

Klassinen hieronta on useimmiten rauhallista lihaksia rentouttavaa hoitoa, mutta urheiluhieronnalla lihaksia voidaan esimerkiksi "herätellä" nopein ottein ennen suoritusta.

Hieronta on lajista riippumatta tärkeä osa urheilijan lihashuoltoa, aivan kuten venyttely, ravinto ja riittävä lepääminenkin.